Грейпфрутовая диетаоценить статью:
 Грейпфрутовая диета: худеем вместе со звездамиГрейпфруты великолепно расщепляют жиры, это связано с наличием в их составе особых ферментов. Поэтому специалисты по диетологии настоятельно советуют употреблять эти цитрусовые всем желающим сбросить свой вес и поддерживать его в норме. С помощью этой диеты за 7 дней можно скинуть 3-5 килограмм лишнего веса. Грейпфрутовая диета хороша не только тем, что можно в короткое время эффективно и "вкусно" привести свой вес в норму, но также и тем, что этот фрукт очень богат витаминами. Витамины необходимы нашему организму. Они восстанавливают силы, особенно в зимнее и весеннее время года, так как многих в этот период беспокоит авитаминоз. Грейпфрут богат витамином С, это хороший антиоксидант, необходимый для нашей кожи. Витамин С не последнюю роль играет в борьбе с вирусами. Кроме того в грейпфруте содержатся витамины Р, D, A и В. В связи с этим грейпфрутовая диета стала пользоваться особой популярностью среди звезд. В канадском Университете Западного Онтарио исследователями было выявлено, что химический элемент (официальное название, которого цитрусовый флаваноид нарингенин), придающий грейпфрутам горький привкус, способствует сжиганию жиров в печени. Следовательно, они не накапливаются. Также этот элемент поддерживает на уровне инсулин и глюкозу в организме, поэтому грейпфрутовая диета, отзывы о которой достаточно положительные, так популярна. Благодаря регулярному употреблению грейпфрутов в своем рационе ваша пищеварительная система начинает нормально работать, артериальное давление нормализуется, лучше проходят восстановительные процессы в печени. Людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, очень полезно есть грейпфрут. Но вот, если вы страдаете гастритом или язвой желудка - грейпфрутовая диета вам не подойдет. Также не стоит есть грейпфрут, если вы принимаете некоторую группу лекарственных средств. Грейпфрутовая диета: основыВариантов грейпфрутовых диет несколько. Все они объединены основным правилом - необходимо съедать половину фрукта перед едой, чтобы получить фермент, сжигающий жиры. Объем съедаемой за сутки пищи нужно уменьшить до 800 кКал. Бывает груйпфрутовая диета с яйцами, белково-грейпфрутовая диета и т.д. Мясные продукты должны быть постными. Рыбу стоит выбирать нежирную. Употребление сахара, соли, специй, соусов исключить полностью. Не воспрещается только красный перец. Предпочтение отдать зеленому чаю. Можно пить и черный, главное, чтобы он был не крепким. Кофе должен быть свежесваренным, а не растворимым. Продолжительность грейпфрутовой диеты - неделя. Одно из принципиальных требований: нельзя есть после семи часов вечера. Если выполнять все вышеизложенные требования, то вы быстро и безболезненно сбросите лишний вес. Будьте уверены, а грейпфрутовая диета вам в этом поможет! Читать также: Комментарии: |
