Диета фруктовая: основные правила

Придерживаясь фруктовой диеты, нужно следовать нескольким правилам. Первое, чего нужно придерживаться, если вдруг возникнет сильное желание употребить высококалорийный продукт, необходимо заменить его любым фруктом или фруктовым десертом, который вмещает намного меньше калорий. Сюда можно отнести фруктовый кисель или желе, мороженые фрукты, салат из фруктов или лёгкий фруктовый йогурт.

Второе, что нужно знать это то, что в течение целого дня важно утолять возникшее чувство голода только фруктами и ничем другим. Поэтому в запасе всегда должны быть фрукты, например, яблоко или чернослив, ведь в случае отсутствия фруктов возникает риск съесть что-либо калорийное. Утоляя голод между приёмами пищи, не возникнет чувства тяжести и переедания. Желательно, чтобы фрукты стояли на виду, а не были спрятаны, так как, увидев фрукт, захочется его съесть, что благотворно повлияет на организм.

И, напоследок, что необходимо помнить, что фруктовая диета для похудения заменяет продукты из всевозможных бистро, таких как Макдоналдс и подобных ему. Часто во время работы не хватает времени на полноценный обед, и многие перекусывают бутербродами или другими продуктами, содержащими много калорий. Если изменить эту привычку на привычку есть фрукты, можно только выиграть. По результатам исследований, употребление фруктов в течение рабочего дня входит в привычку уже через месяц.